Memelihara Kesehatan Hidung

Memelihara Kesehatan Hidung
1.  Bersihkan lubang hidung dengan hati-hati. Sebaiknya rnembersihkan hidung dilakukan ketika mandi, dengan lembut, dan jangan dengan jari tangan yang kotor!
 Hindari bersin keras dengan pengeluaran melalui lubang hidung saja. Bagi tekanannya melalui hidung dan mulut. Tekanan terlalu keras di hidung bisa juga menyebabkan mimisan.
2. Jika terjadi mimisan, lakukan hal berikut ini.
a) Duduk dengan kepala agak condong ke depan, lalu jepitlah lubang hidung dengan ibu jari dan jari telunjuk sedemikian rupa sehingga sekat batas hidung seperti dipijat perlahan.
b) Tahan selama 15 menit dan bernapaslah melalui mulut. Jika perdarahan tidak berhenti dalam 15 menit, hubungi dokter.
c) Kompres daerah hidung dan sekitarnya dengan es dan kain.
d) Untuk 24 jam berikut jangan menunduk, mengangkat benda berat, atau berolahraga keras / berat.
3.  Awas sinusitis (radang pada ruang yang menghubungkan hidung dengan tengkorak kepala). Sinusitis bisa sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas. Gejalanya adalah hidung tersumbat dan mengeluarkan mukus (cairan dan dinding mukosa hidung) encer hijau kekuningan, sakit dan tegang pada daerah-daerah sinus, seperti daerah dalam belakang hidung dan dahi, sakit kepala berdenyut-denyut yang berubah-ubah dan hilang begitu bangun dan tidur serta demam. Untuk mencegahnya dengan cara berikut ini.
a) Jangan merokok.
b) Hindari bau-bauan, debu, atau zat-zat yang membuat hidung Anda alergi, bersin-bersin, atau mengeluarkan lendir.
c) Sembuhkan batuk pilek dengan sempurna. Batuk pilek yang tidak sembuh-sembuh bisa menyebabkan sinusitis.
d) Batasi penggunaan obat tetes hidung, jangan lebih dari 3 kali sehari. Penggunaan berlebihan bisa membuat saluran hidung tidak terbiasa untuk membersihkan dirinya secara alamiah.
e) Jangan menggunakan obat tetes hidung milik orang lain untuk menghindari penularan virus.
f) Minum air putih banyak untuk menjaga sekresi saluran pernapasan tetap cair dan mudah dikeluarkan,
Jika sudah terkena sinusitis, minumlah air hangat yang banyak, kompres air hangat pada daerah hidung, dan minum obat antirasa sakit.