Memelihara Kesehatan Tenggorokan

Memelihara Kesehatan Tenggorokan -Tanpa tenggorokan yang sehat, komunikasi bisa menjadi sangat tidak lancar dan terganggu. Dua hal yang sering mengganggu tenggorokan adalah radang tenggorokan (faringitis) dan radang kerongkongan (laringitis). Upaya untak mencegah hal-hal tersebut adalah sebagai berikut.
1. Bagi para pembicara, dokter, atau disc jockey yang banyak berbicara/ berteriak dalam kerjanya, sebaiknya mengatur volume dan frekuensi suara agar larinks tidak mudah iritasi.
2. Hindari polusi udara dan sembuhkan infeksi atau batuk puck dengan benar—hal mi bisa menyebabkan laringitis, yang ditandai dengan rasa sakit tenggorokan ngilu, suara serak parau, dan demam.
3. Hindari merokok, minum alkohol, dan kurangi menghirup udara dingin.
4. Jangan memaksakan diri menyanyi dengan nada-nada yang tinggi dan hard rock terus-menerus. Istirahatlah jika tenggorokan terasa mulai sakit.
5. Minum air hangat (seperti teh hangat + madu) yang banyak dan boleh juga ditambah dengan permen pelega tenggorokan ketika banyak berbicara.
6. Kurangi makan-makanan pedas. Makan makanan pedas ditengarai juga dapat menimbulkan gangguan tenggorokan.
7. Gunakan obat kumur mulut/tenggorokan yang aman. Jika tenggorokan terasa mulai serak, perth, meradang, gatal yang kemungkinan dapat berkembang menjadi batuk, flu dan pilek, atau ada luka sariawan, sehabis berciuman dengan orang sakit batuk, atau setelah melakukan oral seks, gunakan obat kumur yang mengandung dequalinium chloride dan thymol, untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kemungkinan terjadinya batuk, flu, pilek, iritasi atau penyakit-penyakit lain yang bisa terjadi di mulut atau dapat masuk melalui mulut tersebut. Kumurkan 2 - 3 kali sehari dari rongga mulut sampai hampir tertelan beberapa saat, lalu buang. Dilakukan lebih dari 2 - 3 kali sehari juga relatif masih aman karena bahan ini mempunyai toleransi yang tinggi terhadap kelebihan dosis. Dosis yang digunakan biasanya 10 - 20 tetes untuk segelas air (200 ml). Tetapi untuk menghemat (karena untuk kumur-kumur seperti itu hanya membutuhkan ¼ gelas air), konsentrasi dapat diubah menjadi 3 tetes untuk 50 ml gelas air.