1. Sikat gigi teratur dua kali sehari, dengan cara turun naik atau adak memutar. Jangan dengan arah horizontal karena akan menyebabkan perlekanatan gusi menurun (resesi gusi) dan jaringan peridiontal/ penyangga gigi rusak. Kalau mau, setiap sikat gigi dilakukan dalam dua langkah. Pertama, sikat gigi tanpa odol dan kedua beru memakai odol. Hasilnya akan terasa lebih bersih dan sempurna. Juga setelah sikat gigi, cukup berkumur satu kali, untuk menjaga agar flour-nya tetap ada dalam tongga mulut secara ambient (sedikit-sedikit) yang akan membantu menjaga gigi dari keropos. Sekali-kali lakukan pemijatan gusi dengan tangan secara perlahan untuk memperlancar peredaran darah. Sesekali pula sikat permukaan lidah dengan lembut untuk membersihkannya.
2. Periksa plak gigi dengan kuku anda. Sering kali penyikatan gigi masih menyisakan plak (jigong) di daerah permukaan gigi atas dan bawah yang menghadapi pipi (permukaan bukal). Jari kelingking anda bisa menelusuri sampai belakang daerah mulut dan gigi untuk mengerok permukaan tersebut. Jika masih terdapat dida plak putih di bawah kuku tersebut, ulangi lagi penyikatan giginya.
3. Lakukan pemeriksaan teratur ke dokter gigi enam bulan atau satu tahun sekali untuk pemeriksaan oral hygiene (kesehatan mulut), pembersihan karang gigi, penambalan gigi berlubang, atau penyembuhan luka-luka kecil yang ada di mulut. Ingat, gigi berlubang atau busuk yang dibiuarkan dapat menyebabkan kuman jenis streptococcus B haemolyticus tipe A menyebar ke katup jantung dan menyebabkan kelainan jantung jenis subacute bacterial endokarditis(SBE) atau kelainan katup jantung. Pada penderita diabetes mellitus, pemeriksaan ini dapat dilakukan lebih sering.
4. Lakukan pemeriksaan bau mulut (halitosis). Jika mulut berbau tidak enak dan mengganggu, jangan-jangan terdapat kelainan di paru-paru, atau lambung kita.
5. Jangan suka menggigit-gigit luka sariawan. Sariawan yang di gigit-gigit ini bisa berkembang menjadi karsinoma squasmosa mulut atau kanker mulut, yang amat gampang menyebar ke kelenjar getah bening dan paru.
6. Jangan terlalu sering kumur dengan larutan kumur antiseptic. Kalau satu minggu atau dua minggu sekali, tak apa. Atau, ketika terjadi radang gusi. Tetapi kalau tiap hari, beberapa kuman yang berguna malah mati dan memicu pertumbuhan berlebihan dari kuman jenis lain (terutama yang bersifat jahat) untuk menciptakan keseimbangan flora normal kuman mulut. Alhasil, mulut menjadi rentan terhadap infeksi. Ingat, tidak semua kuman jelek, tetapi ada kuman yang sangat berguna untuk memakan benda asing atau sel-sel mati dari tubuh kita.
7. Kunyah makanan dengan dua sisi rahang. Mengunyah hanya dengan satu sisi mulut/ rahang akan menyebabkan :
a. Karang gigi menumpuk pada sisi yang jarang dipakai mengunyah.
b. Sakit, nyeri, atau kelainan di daerah sendi persambungan rahang atas dan bawah (temporo mendibular joint), atau membuat mulut agak moncong.
c. Pusing atau nyeri kepala.
8. Jangan membiasakan mendorong-dorong gigi dengan lidah karena akan menyebabkan gigi bergesr. Juga jangan membiasakan bernapas melalui mulut (tentu saja kecuali berenang) karena akan menyebabkan mulut kering dan bau, langit-langit tambah menjorok ke atas, serta gampang terjadi infeksi di rongga mulut.
